Fitness

Avec notre gamme de cours collectifs de fitness tendances et variés encadrés par des professeurs compétents et dynamiques, venez pratiquer avec plaisir et dites STOP aux cours collectifs monotones, inadaptés et rébarbatifs ! Nous nous engageons à vous apporter des séances en constante innovation avec le souci de préserver votre intégrité physique. 

 

LES COURS DE 

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Pour se raffermir, se sculpter, s’affiner et être mieux dans son corps

100% Bras

Cours de 15 minutes pour un travail intense des épaules, biceps et triceps. Parfait pour compléter vos séances de musculation ou de cardio-training!

 

100% Abdos

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Cours de 15 minutes pour un travail intense de la sangle abdominale. Parfait pour compléter vos séances de musculation ou de cardio-training!

 

Body-Barre

 

 

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Cours de renforcement musculaire avec barre à charge variable. Jambes, poitrine, dos, bras, abdos, tous vos groupes musculaires y passent!

Body-Sculpt

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Cours de renforcement musculaire complet avec élastiques et haltères.

Une large gamme d'exercices pour des résultats optimums.

 

Cuisses Abdos 

Fessiers

Cours de renforcement musculaire axé sur la tonification du membre inférieur et de la taille.

 

Postural training

Cours de renforcement musculaire ciblant les groupes musculaires fonctionnels du corps. Le but étant d'améliorer la posture et de contrôler ses mouvements.

 

LES COURS DE

              CARDIO-TRAINING

Pour transpirer, éliminer, se défouler sans compter

Boot-Camp

Renforcement, endurance, agilité, équilibre et jeux de groupe ne sont que quelques paramètres que vos entraînements inclueront et tout cela avec une grande portion de motivation et de fun bien sûr !

 

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Circuits training

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À dominante cardio-vasculaire ou musculaire, les circuits d'exercices ont pour objectifs d'améliorer la composition corporelle, l'endurance et la coordination. L'occassion de tester de nouveaux exercices!

H.I.I.T

Le H.I.I.T.est un mode d'entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique grâce à des excercices cardios effectués à haute intensité.

 

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INTENS CARDIO

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Le cours idéal pour se dépenser, même si on manque de coordination.

30 min pour faire monter le cardio, bruler des calories et transpirer

L.I.A.

Littéralement: Low Impact Aérobic.

C'est un cours  de fitness,

chorégraphié, faisant appel aux capacités de coordination, mémoire et endurance cardio. 

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STEP

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Incontournable du fitness, le Step permet une dépense énergétique importante à travers la réalisation d'une chorégraphie sur fond musicale entrainant! Plusieurs niveaux vous sont proposés, allez y à votre rythme ;-)!

Zumba

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Cours cardio combinant danses latines et mouvements aérobics fun et efficaces. Pour s'amuser, décompresser et brûler des calories efficacement!

 

LES COURS

             bieN-être

Pour se détendre, se ressourcer et être en harmonie avec son esprit

Body and Mind

Le Body and Mind concilie 

renforcement musculaire, travail postural et détente grâce au travail de la respiration. A la clé, un retour au calme de l'esprit et du tonus physique en plus !

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Pilates

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Les exercices sont efféctués sans mouvements brusques et permettent le développement des muscles stabilisateurs.

Souplesse Mobility

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Un cours tout en douceur, comprenant du stretching, de l'automassage et de la mobilité articulaire. 

Stretching

Le stretching est une méthode d'entraînement qui consiste à étirer la musculature, les tendons et les ligaments. Sa pratique constante aide à atteindre une bonne mobilité articulaire.

Yoga

Discipline aux vertus reconnues par tous, il permet notamment de libérer les tensions musculaires et de renforcer les muscles profonds. Idéal pour commencer la journée en douceur

 

LES COURS DE

             DANSE

Pour s'amuser, transpirer, apprendre à danser et se perfectionner

Free Dance

Un vrai cours de dance, avec chaque mois un style différents.

Du Reggeatton au contemporain, en passant par le modern jazz ou le dance hall, vous bougerez avec Elodie.

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L.I.A.

Littéralement Low Impact Aérobic. C'est un cours de fitness, chorégraphié, faisant appel aux capacités de coordination, mémoire et endurance cardio. 

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Zumba

Cours cardio combinant danses latines et mouvements aérobics fun et efficaces. Pour s'amuser, décompresser et brûler des calories efficacement!

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